有两种不饱和脂肪酸，亚油酸和α-亚麻酸，是人体生命活动必不可少的，但是身体又不能自己合成，必须从饮食中摄取，叫做必需脂肪酸。运动的过程中要注意膝盖的保暖，往往一受寒疼痛就会加重今年夏天，美国费城在巴士候车站和广播中投放广告，让人们不要把塑料袋扔到可回收垃圾箱里，在把垃圾扔进垃圾箱前先花一分钟（想想），如果有疑问就不要扔进去。保护肝脏，不该吃什么？高脂高蛋白食品以及高能量油炸食品：油脂多、蛋白多的食品都是大家爱吃的食物，吃起来很香，是因为其中含有较多的脂类物质，但脂肪的大量摄入更容易增加肝细胞的代谢负担，这样一来肝脏代谢脂肪的能力就会下降，长期以往就会增加患脂肪肝的风险，还会诱发肝硬化等疾病。小孩和大人的体力悬殊太大，一旦使劲儿，小孩根本招不住。
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