原标题：有些人活着，膝盖却先死了……膝盖不舒服的人现在真是越来越多了据统计目前我国骨关节炎患者超过人口总数的10%好好的膝盖怎么说崴就崴了呢这大概要从「膝软骨」开始讲起婴儿刚出生时展开全文是没有完整「膝盖骨」的随着时间的推移一部分「膝软骨」成长让膝盖进化到了「完全体」膝软骨作为膝盖的中流砥柱主要功能就是「分担压力减少摩擦」膝软骨虽然强大但一生非常曲折长期负重+频繁摩擦让膝软骨很容易被消耗殆尽看起来跟股票K线走势类似「低开低走」为什么会这样因为膝软骨是一次性消耗品走、跑、跳任何日常行为都会产生消耗一句话总结就是：「用多少，少多少」其实很多膝软骨在刚出生的时候寿命都很充足但不良习惯的摧残让一些膝软骨早早夭折最常见的摧残有肥胖体重每增加1KG走路时，膝盖承受重量+3KG跑步时，膝盖承受重量+10KG不良姿态久坐久坐不动会降低关节滑囊的营养传递让软骨「饿」死最可怕的是软骨的损耗毫无声息不痛不痒难以察觉起初可能只是下蹲时偶尔弹响慢慢演化成跑步之后膝盖久久不适最后变成关节僵硬甚至要做手术且行且珍「膝」千万不要到痛的时候才后悔感觉有点焦虑的话关注「丁香医生」后回复「测试」我们准备了一个测试动作可以对照自测下膝盖状态如果测试过程中感觉膝盖前方有针刺一样的疼痛说明膝关节的髌骨软骨可能有损伤如果行走过程中膝盖卡住动不了则说明半月板可能有损伤测完之后如果没什么不适感你的膝盖还是一个好膝盖只要做好预防就够了Tips1：控制体重Tips2：减少久坐每1小时站起来走5分钟不仅能让身体恢复张力还能给软骨「供能」Tips3：适当运动3个超简单腿部动作精准保养膝盖、缓解膝盖疼痛随时随地都能练赶紧试一试吧关注「丁香医生」后回复「动作」手把手教你养护膝盖这3个动作在工位前就可以完成锻炼简单、方便、好做最后送给大家一句话且行且珍「膝」莫待老来空叹「膝」——我是意犹未尽的分界线——今天的内容，来自一位靠谱朋友——丁香医生（ID:DingXiangYiSheng）。我们15个兄弟一个都没有逃出来。浦安修看到彭德怀第一句话就是：你还活着?彭德怀见到疲惫不堪的浦安修，转悲为喜，嘘了一口气，急切地攥着她的手，说：想你的身体是坚持不下来了，正要派人去寻你的尸体呢。平坦宽阔的路面和沿途的乡野美景让这里成为骑行的绝佳地点，在清晨迎着朝阳出发，一路向西，穿过各种有趣的村舍和观景点，最后回到镇上，去沙滩边的餐厅大吃一顿，美妙的海南岛之行便能完满的画上句点。SeniorSuperintendentChanTin-chuofNewTerritoriesNorthRegionalCrimeHeadquarters.
原标题：克里斯汀一周星座运势12.26-1.1【白羊座】译者：@救命讨厌改名字时间让心灵成长。生肖虎属虎的朋友从12月27日开始，会状况不断啊，不过不用担心，你们遇到的状况可不是坏事，正好相反，是好事哦，因为好运来了。进入中国市场之后，740Li起步价格93.8万元，比840i便宜3万元。【水瓶座】译者：@D小调不走调当众行星云集在魔羯座你的隐秘世界宫时，你的梦想变得严肃起来。在地方，一批身份地位显赫的党政大员发动起义，极大地推动了全国解放进程。
结束之前还有彩蛋，海军制作了一些山东舰的纪念封，还有山东舰的舰帽。所以这些位置要插入核心关键词。与东北类似的例子还有四川。TaiwansecessionistforcesusedtheHongKongturmoiltodemonizetheonecountry.说到国际秩序，吴谦指出，美国奉行单边主义和保护主义，不断逃避或转嫁本应承担的国际责任和义务。
此次训练旨在深化中坦两军务实合作，推动构建平等互信、合作共赢的新型安全伙伴关系。飞鸽传书PK八百里加急：实际上在没有机动车的时代，古人送信依靠的都是动物——鸽子和马匹。enhancecommunicationandexchangesbetweeneachcountrysbordertroopsandexpandbordertradeandpersonnelexchanges.pushingothercountriestoformanewanti-Chinaalliance.的确，这种打击式教育真的太常见了，特别是在上一辈的父母当中。
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andcommunicatingwithpeoplefromallwalksoflifetominimizemisunderstandings.saidFanPengfromtheChineseAssociationofHongKongandMacaoStudies.【双子座】译者：@只想取个简单的名儿你的守护星水星在进入群星汇聚的魔羯座前，还可以享受一会儿自由时光。accordingtotheXinhuaNewsAgency.旺季房价会上涨3-4倍，且需要提前预订大东海作为三亚的老牌海滩，大东海近年来魅力不减。
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