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原标题：有些人活着，膝盖却先死了……膝盖不舒服的人现在真是越来越多了据统计目前我国骨关节炎患者超过人口总数的10%好好的膝盖怎么说崴就崴了呢这大概要从「膝软骨」开始讲起婴儿刚出生时展开全文是没有完整「膝盖骨」的随着时间的推移一部分「膝软骨」成长让膝盖进化到了「完全体」膝软骨作为膝盖的中流砥柱主要功能就是「分担压力减少摩擦」膝软骨虽然强大但一生非常曲折长期负重+频繁摩擦让膝软骨很容易被消耗殆尽看起来跟股票K线走势类似「低开低走」为什么会这样因为膝软骨是一次性消耗品走、跑、跳任何日常行为都会产生消耗一句话总结就是：「用多少，少多少」其实很多膝软骨在刚出生的时候寿命都很充足但不良习惯的摧残让一些膝软骨早早夭折最常见的摧残有肥胖体重每增加1KG走路时，膝盖承受重量+3KG跑步时，膝盖承受重量+10KG不良姿态久坐久坐不动会降低关节滑囊的营养传递让软骨「饿」死最可怕的是软骨的损耗毫无声息不痛不痒难以察觉起初可能只是下蹲时偶尔弹响慢慢演化成跑步之后膝盖久久不适最后变成关节僵硬甚至要做手术且行且珍「膝」千万不要到痛的时候才后悔感觉有点焦虑的话关注「丁香医生」后回复「测试」我们准备了一个测试动作可以对照自测下膝盖状态如果测试过程中感觉膝盖前方有针刺一样的疼痛说明膝关节的髌骨软骨可能有损伤如果行走过程中膝盖卡住动不了则说明半月板可能有损伤测完之后如果没什么不适感你的膝盖还是一个好膝盖只要做好预防就够了Tips1：控制体重Tips2：减少久坐每1小时站起来走5分钟不仅能让身体恢复张力还能给软骨「供能」Tips3：适当运动3个超简单腿部动作精准保养膝盖、缓解膝盖疼痛随时随地都能练赶紧试一试吧关注「丁香医生」后回复「动作」手把手教你养护膝盖这3个动作在工位前就可以完成锻炼简单、方便、好做最后送给大家一句话且行且珍「膝」莫待老来空叹「膝」——我是意犹未尽的分界线——今天的内容，来自一位靠谱朋友——丁香医生（ID:DingXiangYiSheng）。

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也没有什么是火锅里吃不到的如果有那就把它下到火锅里作为统一了中国餐桌的火锅吃起来是很有讲究的首先火锅流派要分清楚可不能乱吃一气国内火锅大致可以分为三大派系：川系火锅、北派火锅、南派火锅川系火锅以辣为主不管是四川火锅重庆九宫格火锅还是串串香火锅辣就对了??对于川渝人来说世界上只有两种食物一种叫火锅，另一种叫其他川渝人对火锅的爱真的深到骨子里甚至连蛋糕都是火锅味儿火锅味儿酸奶香薰也要用火锅味儿的对于川渝人来说而这世界上也只有两种味道一种叫麻辣，一种叫其他在川渝没有不辣的食物月饼是辣的冰激凌是辣的火锅更要辣微辣，川渝火锅是最后的尊严而一个川渝人能和你点鸳鸯锅那他真的一定超爱你所谓的鸳鸯锅也和其他地儿的不一样印象中的鸳鸯锅应该是这样五五分，互不干扰，公平公正然而在这里鸳鸯锅却变成了这样看清自己的地位了吗？更有趣的是如果你在地图上搜索四川美食会发现一个有趣的现象：火锅扎堆出现的地方附近总有肛肠医院不离不弃就算辣到去医院也要吃就图这一份麻辣辣得舒爽，麻得销魂来源：@今天来点尼糯米吗北派火锅，以涮肉为主老北京涮羊肉最地道的老北京涮锅就是铜锅炭火，清水汤底即便要加底料也不过大葱几截、几颗枸杞、生姜若干涮菜也有讲究先涮毛肚，再涮肉豆腐粉丝放第三四放青菜，后煮面条再来上一口白皮糖蒜和芝麻烧饼一套下来就是得劲儿还有东北白肉火锅羊蝎子锅牛尾锅在北方，不管是做菜还是火锅放肉就对了。对关键词感兴趣的用户在检索时依然可以看到企业新闻。原标题：鬼灭之刃原班人马。

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