原标题：有些人活着，膝盖却先死了……膝盖不舒服的人现在真是越来越多了据统计目前我国骨关节炎患者超过人口总数的10%好好的膝盖怎么说崴就崴了呢这大概要从「膝软骨」开始讲起婴儿刚出生时展开全文是没有完整「膝盖骨」的随着时间的推移一部分「膝软骨」成长让膝盖进化到了「完全体」膝软骨作为膝盖的中流砥柱主要功能就是「分担压力减少摩擦」膝软骨虽然强大但一生非常曲折长期负重+频繁摩擦让膝软骨很容易被消耗殆尽看起来跟股票K线走势类似「低开低走」为什么会这样因为膝软骨是一次性消耗品走、跑、跳任何日常行为都会产生消耗一句话总结就是：「用多少，少多少」其实很多膝软骨在刚出生的时候寿命都很充足但不良习惯的摧残让一些膝软骨早早夭折最常见的摧残有肥胖体重每增加1KG走路时，膝盖承受重量+3KG跑步时，膝盖承受重量+10KG不良姿态久坐久坐不动会降低关节滑囊的营养传递让软骨「饿」死最可怕的是软骨的损耗毫无声息不痛不痒难以察觉起初可能只是下蹲时偶尔弹响慢慢演化成跑步之后膝盖久久不适最后变成关节僵硬甚至要做手术且行且珍「膝」千万不要到痛的时候才后悔感觉有点焦虑的话关注「丁香医生」后回复「测试」我们准备了一个测试动作可以对照自测下膝盖状态如果测试过程中感觉膝盖前方有针刺一样的疼痛说明膝关节的髌骨软骨可能有损伤如果行走过程中膝盖卡住动不了则说明半月板可能有损伤测完之后如果没什么不适感你的膝盖还是一个好膝盖只要做好预防就够了Tips1：控制体重Tips2：减少久坐每1小时站起来走5分钟不仅能让身体恢复张力还能给软骨「供能」Tips3：适当运动3个超简单腿部动作精准保养膝盖、缓解膝盖疼痛随时随地都能练赶紧试一试吧关注「丁香医生」后回复「动作」手把手教你养护膝盖这3个动作在工位前就可以完成锻炼简单、方便、好做最后送给大家一句话且行且珍「膝」莫待老来空叹「膝」——我是意犹未尽的分界线——今天的内容，来自一位靠谱朋友——丁香医生（ID:DingXiangYiSheng）。Basedonthissmallsampleofresearchsubjectsinanareawhosetotalpopulationis20million.根据中国、坦桑尼亚两军达成的共识，本月下旬至2020年1月中旬，中坦真诚伙伴－2019联合训练在坦桑尼亚达累斯萨拉姆举行。没有一个个性化的方案，何来个性化网站呢，个性化定制网站必须有一个好的方案才是王道。Nouniversityinthisworldwillprotectriotersandsuspectsinvolvedinterribleviolentactivities.
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例如今年苹果iPhone11Pro采用了后置三摄，就连一直坚持单摄的GooglePixel都用上了双摄，其他手机品牌更是推出了许多四摄手机，加上前置摄像头，两个手机的摄像头总数轻松突破个位数完全不是问题。Session1257oftheactsaidthattheSecretaryofDefenseshouldcontinueregulartransitsofUnitedStatesNavyvesselsthroughtheTaiwanStrait…andencouragealliesandpartnerstofollowsuitinconductingsuchtransits.以上都不算什么，最爱的其实是它的卫生间，设有专门的梳妆台，补妆之余，上面摆放的各种大牌香水也是长久不能出来的原因…试香可以试很久。各位看官，你们认为采石场监狱里还有哪些隐藏的大佬呢？欢迎在评论处留言。持家有道，是老公的贤内助，解决了老公的后顾之忧，让老公把更多心思放在工作上。
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