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「昼夜平衡」既然讲求吃动平衡，而且人有昼兴夜寐的规律，人体白天和黑夜对饮食的营养的需求也不一样，所以要早吃好、午吃饱、晚吃少，昼夜平衡。在视频评论区，不少同学纷纷表示整挺好、神仙老师、我也想要这样的老师。冬季，中国南北都冷，只是：北方是干冷，是物理攻击，多穿一点就行了。编译/采写：南都记者史明磊图片来源：@mikemoratinos编辑：史明磊。在情绪上，他感觉不到快乐，怎么也笑不出来，像是被困在了这种情绪中，心里面总是被堵着，像是一块大石头压在心里沉甸甸的，自觉情绪低沉，整日忧心忡忡。
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