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原标题：有些人活着，膝盖却先死了……膝盖不舒服的人现在真是越来越多了据统计目前我国骨关节炎患者超过人口总数的10%好好的膝盖怎么说崴就崴了呢这大概要从「膝软骨」开始讲起婴儿刚出生时展开全文是没有完整「膝盖骨」的随着时间的推移一部分「膝软骨」成长让膝盖进化到了「完全体」膝软骨作为膝盖的中流砥柱主要功能就是「分担压力减少摩擦」膝软骨虽然强大但一生非常曲折长期负重+频繁摩擦让膝软骨很容易被消耗殆尽看起来跟股票K线走势类似「低开低走」为什么会这样因为膝软骨是一次性消耗品走、跑、跳任何日常行为都会产生消耗一句话总结就是：「用多少，少多少」其实很多膝软骨在刚出生的时候寿命都很充足但不良习惯的摧残让一些膝软骨早早夭折最常见的摧残有肥胖体重每增加1KG走路时，膝盖承受重量+3KG跑步时，膝盖承受重量+10KG不良姿态久坐久坐不动会降低关节滑囊的营养传递让软骨「饿」死最可怕的是软骨的损耗毫无声息不痛不痒难以察觉起初可能只是下蹲时偶尔弹响慢慢演化成跑步之后膝盖久久不适最后变成关节僵硬甚至要做手术且行且珍「膝」千万不要到痛的时候才后悔感觉有点焦虑的话关注「丁香医生」后回复「测试」我们准备了一个测试动作可以对照自测下膝盖状态如果测试过程中感觉膝盖前方有针刺一样的疼痛说明膝关节的髌骨软骨可能有损伤如果行走过程中膝盖卡住动不了则说明半月板可能有损伤测完之后如果没什么不适感你的膝盖还是一个好膝盖只要做好预防就够了Tips1：控制体重Tips2：减少久坐每1小时站起来走5分钟不仅能让身体恢复张力还能给软骨「供能」Tips3：适当运动3个超简单腿部动作精准保养膝盖、缓解膝盖疼痛随时随地都能练赶紧试一试吧关注「丁香医生」后回复「动作」手把手教你养护膝盖这3个动作在工位前就可以完成锻炼简单、方便、好做最后送给大家一句话且行且珍「膝」莫待老来空叹「膝」——我是意犹未尽的分界线——今天的内容，来自一位靠谱朋友——丁香医生（ID:DingXiangYiSheng）。这种行为让国际社会看清，美国才是当前国际秩序的破坏者。中国军队积极参与国际维和、远海护航和人道主义救援行动，向国际社会提供更多公共安全产品，为促进世界和平发展贡献重要力量。一旦需求公布于众，并开始为之设计实现，随意更改需求将是灾难性的。AChinesesoldierteacheshisIndianpeershowtopickupfoodwithchopsticksduringthedinner.
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-------------------------------------------------------作者：西奇妹本文由西奇博物馆原创发布。干练的线条最能突出女性的强势，非常适合职场上的gentlewoman。对深化我军院校改革创新意义重大、影响深远，一是凝聚了共识，在院校体系重塑后，理清了院校教育和人才培养的大方向大思路，强化了院校长建校治校、办学育人的使命担当，凝聚了全军齐心协力办院校、育人才的意志力量。1993年6月22日，秦英林的猪场正式开业，结果出师不利，首批22只仔猪因疫病传染全军覆没，这是秦英林创业起步阶段的最后一次失败，此后的养猪之路顺风顺水。更糟的是，刘氏只比赵恒小一岁，已经过了最佳生育年龄，生出儿子的希望已经极其渺茫，用一句熟悉的话来说：留给刘氏的时间已经不多了。
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