aprofessoratPekingUniversity.原标题：有些人活着，膝盖却先死了……膝盖不舒服的人现在真是越来越多了据统计目前我国骨关节炎患者超过人口总数的10%好好的膝盖怎么说崴就崴了呢这大概要从「膝软骨」开始讲起婴儿刚出生时展开全文是没有完整「膝盖骨」的随着时间的推移一部分「膝软骨」成长让膝盖进化到了「完全体」膝软骨作为膝盖的中流砥柱主要功能就是「分担压力减少摩擦」膝软骨虽然强大但一生非常曲折长期负重+频繁摩擦让膝软骨很容易被消耗殆尽看起来跟股票K线走势类似「低开低走」为什么会这样因为膝软骨是一次性消耗品走、跑、跳任何日常行为都会产生消耗一句话总结就是：「用多少，少多少」其实很多膝软骨在刚出生的时候寿命都很充足但不良习惯的摧残让一些膝软骨早早夭折最常见的摧残有肥胖体重每增加1KG走路时，膝盖承受重量+3KG跑步时，膝盖承受重量+10KG不良姿态久坐久坐不动会降低关节滑囊的营养传递让软骨「饿」死最可怕的是软骨的损耗毫无声息不痛不痒难以察觉起初可能只是下蹲时偶尔弹响慢慢演化成跑步之后膝盖久久不适最后变成关节僵硬甚至要做手术且行且珍「膝」千万不要到痛的时候才后悔感觉有点焦虑的话关注「丁香医生」后回复「测试」我们准备了一个测试动作可以对照自测下膝盖状态如果测试过程中感觉膝盖前方有针刺一样的疼痛说明膝关节的髌骨软骨可能有损伤如果行走过程中膝盖卡住动不了则说明半月板可能有损伤测完之后如果没什么不适感你的膝盖还是一个好膝盖只要做好预防就够了Tips1：控制体重Tips2：减少久坐每1小时站起来走5分钟不仅能让身体恢复张力还能给软骨「供能」Tips3：适当运动3个超简单腿部动作精准保养膝盖、缓解膝盖疼痛随时随地都能练赶紧试一试吧关注「丁香医生」后回复「动作」手把手教你养护膝盖这3个动作在工位前就可以完成锻炼简单、方便、好做最后送给大家一句话且行且珍「膝」莫待老来空叹「膝」——我是意犹未尽的分界线——今天的内容，来自一位靠谱朋友——丁香医生（ID:DingXiangYiSheng）。天津守备司令就是陈长捷，他也是一名赫赫有名的国军将领，在14年的抗战中和日军作战时，获得了常胜将军的称号。网络配图图文无关5、胎心音开始不规律或者突然消失孕早期往往由于胎心音比较微弱不大容易听出来，但是到了孕中期，一向规律的胎音突然不规律、微弱或者消失，而且经过适当运动后，还是如此，就需要重视起来，尽早去医院检查确诊胎儿的发育情况。这个犯病的特务见状十分地感动，叹道：我得了病，没人管、没人问，想不到我自己跟踪的人竟然来看望我，我这工作不是人干的。
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文|董晴资深房地产专家编辑|谢芳瞭望智库本文为瞭望智库原创文章，如需转载请在文前注明来源瞭望智库（zhczyj）及作者信息，否则将严格追究法律责任。财运分析:求财劳心费力，尤其任职者，总觉得自己的付出与收获不成正比。小言公子也很好，他的故事还没有展开，不管第二部由哪位演员来诠释，言冰云都值得被人理解。劣汰，重生，翻身仗，更是2020年的期许。这类女子很会享受生活，追求品味，性格不尖锐也不懦弱，情绪平稳，善解人意，这类女子最有福，老公一般不是官就是豪，能赚钱养家，财富丰隆。
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