新手刚开始健身就应该选择适合自己的重量来锻炼，等到身体适应这个重量，在逐渐加大重量古语有云：凡事预则立，不预则废。但黄章说过，自己无论如何都不会采用打孔这种破坏美感的设计。这样做，对促进首页关键词排名效果非常明显然而，割裂骨肉亲情，终究是一种残忍。
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