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新京报记者张晓荣编辑李扬校对付春愔。原标题:有些人活着,膝盖却先死了……膝盖不舒服的人现在真是越来越多了据统计目前我国骨关节炎患者超过人口总数的10%好好的膝盖怎么说崴就崴了呢这大概要从「膝软骨」开始讲起婴儿刚出生时展开全文是没有完整「膝盖骨」的随着时间的推移一部分「膝软骨」成长让膝盖进化到了「完全体」膝软骨作为膝盖的中流砥柱主要功能就是「分担压力减少摩擦」膝软骨虽然强大但一生非常曲折长期负重+频繁摩擦让膝软骨很容易被消耗殆尽看起来跟股票K线走势类似「低开低走」为什么会这样因为膝软骨是一次性消耗品走、跑、跳任何日常行为都会产生消耗一句话总结就是:「用多少,少多少」其实很多膝软骨在刚出生的时候寿命都很充足但不良习惯的摧残让一些膝软骨早早夭折最常见的摧残有肥胖体重每增加1KG走路时,膝盖承受重量+3KG跑步时,膝盖承受重量+10KG不良姿态久坐久坐不动会降低关节滑囊的营养传递让软骨「饿」死最可怕的是软骨的损耗毫无声息不痛不痒难以察觉起初可能只是下蹲时偶尔弹响慢慢演化成跑步之后膝盖久久不适最后变成关节僵硬甚至要做手术且行且珍「膝」千万不要到痛的时候才后悔感觉有点焦虑的话关注「丁香医生」后回复「测试」我们准备了一个测试动作可以对照自测下膝盖状态如果测试过程中感觉膝盖前方有针刺一样的疼痛说明膝关节的髌骨软骨可能有损伤如果行走过程中膝盖卡住动不了则说明半月板可能有损伤测完之后如果没什么不适感你的膝盖还是一个好膝盖只要做好预防就够了Tips1:控制体重Tips2:减少久坐每1小时站起来走5分钟不仅能让身体恢复张力还能给软骨「供能」Tips3:适当运动3个超简单腿部动作精准保养膝盖、缓解膝盖疼痛随时随地都能练赶紧试一试吧关注「丁香医生」后回复「动作」手把手教你养护膝盖这3个动作在工位前就可以完成锻炼简单、方便、好做最后送给大家一句话且行且珍「膝」莫待老来空叹「膝」——我是意犹未尽的分界线——今天的内容,来自一位靠谱朋友——丁香医生(ID:DingXiangYiSheng)。山东与河南移民的进入,也为东北带去了面食文化。除了《家范箴言》,还有《百家姓》、《三字经》……读过书以后,八舅就限定时间,要表哥们背书。波浪线、中括号、五角星……仿照手写形式,力图达到逼真效果。
(河南网友提供)【梦境6】梦见厕所爆了一屋子大粪:梦见家里一屋子大粪,然后到厕所一看,连厕所也裂,然后我咚咚跑下去问是不是谁在修厕所,结果问到四楼就说是他们家,然后我就领他们上我家看,他给我钱我不要,只要求他们帮我把厕所和卫生帮我搞好。有网民表示,这种比赛对未成年人有益吗?会有怎样的示范作用呢?这会不会给很多未成年人灌输一种错误的价值观——只要有可爱的外表就能获得认可,不可爱的话就难有出头之日。这些都说明孙权的能力确实是非常优秀,因而孙策在就要撒手人寰之际,自然是能够放心将大业托付给孙权的。首先,技术架构和数据消费理念等技术资产,几乎没有任何可继承的优势。成年后,刘氏嫁给了当地一个叫龚美的银匠。
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