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原标题:有些人活着,膝盖却先死了……膝盖不舒服的人现在真是越来越多了据统计目前我国骨关节炎患者超过人口总数的10%好好的膝盖怎么说崴就崴了呢这大概要从「膝软骨」开始讲起婴儿刚出生时展开全文是没有完整「膝盖骨」的随着时间的推移一部分「膝软骨」成长让膝盖进化到了「完全体」膝软骨作为膝盖的中流砥柱主要功能就是「分担压力减少摩擦」膝软骨虽然强大但一生非常曲折长期负重+频繁摩擦让膝软骨很容易被消耗殆尽看起来跟股票K线走势类似「低开低走」为什么会这样因为膝软骨是一次性消耗品走、跑、跳任何日常行为都会产生消耗一句话总结就是:「用多少,少多少」其实很多膝软骨在刚出生的时候寿命都很充足但不良习惯的摧残让一些膝软骨早早夭折最常见的摧残有肥胖体重每增加1KG走路时,膝盖承受重量+3KG跑步时,膝盖承受重量+10KG不良姿态久坐久坐不动会降低关节滑囊的营养传递让软骨「饿」死最可怕的是软骨的损耗毫无声息不痛不痒难以察觉起初可能只是下蹲时偶尔弹响慢慢演化成跑步之后膝盖久久不适最后变成关节僵硬甚至要做手术且行且珍「膝」千万不要到痛的时候才后悔感觉有点焦虑的话关注「丁香医生」后回复「测试」我们准备了一个测试动作可以对照自测下膝盖状态如果测试过程中感觉膝盖前方有针刺一样的疼痛说明膝关节的髌骨软骨可能有损伤如果行走过程中膝盖卡住动不了则说明半月板可能有损伤测完之后如果没什么不适感你的膝盖还是一个好膝盖只要做好预防就够了Tips1:控制体重Tips2:减少久坐每1小时站起来走5分钟不仅能让身体恢复张力还能给软骨「供能」Tips3:适当运动3个超简单腿部动作精准保养膝盖、缓解膝盖疼痛随时随地都能练赶紧试一试吧关注「丁香医生」后回复「动作」手把手教你养护膝盖这3个动作在工位前就可以完成锻炼简单、方便、好做最后送给大家一句话且行且珍「膝」莫待老来空叹「膝」——我是意犹未尽的分界线——今天的内容,来自一位靠谱朋友——丁香医生(ID:DingXiangYiSheng)。除了院线动画电影对题材有所限制之外,番剧市场更是面临着严重的问题。人脑的物质发展水平越好,人的智力水平就愈高。每个季度的狗粮番都是阿宅们弥补自己缺爱心灵的好补药今天我有两条信息需要主动发布:第一条关于中国、俄罗斯、伊朗海上联合演习。
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梦见掏大粪的相关梦境【梦境1】梦见被人误将大粪泼到我身上:这个梦发生的时代好像是我中专毕业马上离开学校时,有两个主要的片段:一、同学中不知道是谁偷偷将我的银白色皮鞋穿走参加毕业聚会或者拍集体照片,用过后又将鞋偷偷的还了回来。(如果喜欢宠物小法老的话,就请点赞和转发一下文章,让更多朋友加入到这个温暖的大家庭里面,在这里衷心的感谢,最后祝大家幸福快乐。如果只片面看到他们的不同点或者相同点,都是片面的。实际上,秦始皇还活着时,英布、彭越这样的人就已经占山为王、据水为盗了。黄均瑜承认香港情况较复杂,升国旗亦涉及人手、资源等问题,他建议先由公立学校做起,每星期一次,如效果良好则慢慢扩至其他中小学。
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