原标题：有些人活着，膝盖却先死了……膝盖不舒服的人现在真是越来越多了据统计目前我国骨关节炎患者超过人口总数的10%好好的膝盖怎么说崴就崴了呢这大概要从「膝软骨」开始讲起婴儿刚出生时展开全文是没有完整「膝盖骨」的随着时间的推移一部分「膝软骨」成长让膝盖进化到了「完全体」膝软骨作为膝盖的中流砥柱主要功能就是「分担压力减少摩擦」膝软骨虽然强大但一生非常曲折长期负重+频繁摩擦让膝软骨很容易被消耗殆尽看起来跟股票K线走势类似「低开低走」为什么会这样因为膝软骨是一次性消耗品走、跑、跳任何日常行为都会产生消耗一句话总结就是：「用多少，少多少」其实很多膝软骨在刚出生的时候寿命都很充足但不良习惯的摧残让一些膝软骨早早夭折最常见的摧残有肥胖体重每增加1KG走路时，膝盖承受重量+3KG跑步时，膝盖承受重量+10KG不良姿态久坐久坐不动会降低关节滑囊的营养传递让软骨「饿」死最可怕的是软骨的损耗毫无声息不痛不痒难以察觉起初可能只是下蹲时偶尔弹响慢慢演化成跑步之后膝盖久久不适最后变成关节僵硬甚至要做手术且行且珍「膝」千万不要到痛的时候才后悔感觉有点焦虑的话关注「丁香医生」后回复「测试」我们准备了一个测试动作可以对照自测下膝盖状态如果测试过程中感觉膝盖前方有针刺一样的疼痛说明膝关节的髌骨软骨可能有损伤如果行走过程中膝盖卡住动不了则说明半月板可能有损伤测完之后如果没什么不适感你的膝盖还是一个好膝盖只要做好预防就够了Tips1：控制体重Tips2：减少久坐每1小时站起来走5分钟不仅能让身体恢复张力还能给软骨「供能」Tips3：适当运动3个超简单腿部动作精准保养膝盖、缓解膝盖疼痛随时随地都能练赶紧试一试吧关注「丁香医生」后回复「动作」手把手教你养护膝盖这3个动作在工位前就可以完成锻炼简单、方便、好做最后送给大家一句话且行且珍「膝」莫待老来空叹「膝」——我是意犹未尽的分界线——今天的内容，来自一位靠谱朋友——丁香医生（ID:DingXiangYiSheng）。此外，吴谦还就山东舰入役后运行状况、美军渲染所谓中国军事威胁、美国总统签署2020财年国防授权法案等热点进行了回应。到了13世纪，北方的蒙古势力像开了挂一样四处扩张，将金国打的节节败退。慢慢接触以后产生了感情，最后走到了一起。原标题：冬天，女儿就爱这早餐，比牛奶豆浆香浓好喝，脸色红润气色好红豆红枣米糊2019年的冬天，我家早餐都有热热乎乎的早餐饮品，每天在晒早餐的时候都会介绍一下我家早餐饮品，细心的朋友们对我说：自从冬天，你经常做各种米糊，为什么冬天经常吃米糊呢？说一下我的理由，冬天天气冷，我也想多呆在被窝里，做米糊不用早起，使用破壁机的预约功能，在前一天晚上放入食材，第二天就有米糊了。
echoingvaluesandexpectationofWesterncountries.(重庆网友提供)【梦境4】梦见又大又肥的俩老鼠：做梦梦见两个大老鼠在我头两边一边一个，在争枕头我吓得不敢动害怕它咬我耳朵还想着逮到一定要掐死他或扔死它最后自己起来用手就捶也不知道自己是不是在做梦(山东网友提供)【梦境5】梦到老鼠：昨晚梦到家里进了老鼠，而且还眼睛滴溜溜看着我。看起来，OnePlus在努力保持其作为提供Android更新的首批工具之一的声誉中，走得太远了，开始着手提高质量控制的速度。经常和大孩子混在一起的小朋友语言表达能力更加卓越。1998年8月至2000年3月，正安县凤仪镇城关管理区管委会副主任。
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